Cable Elevated Row

Lats · Cable

Cable Elevated Row ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien calés contre le support.
Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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