Cable Elevated Row

Lats · Cable

Cable Elevated Row är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien calés contre le support.
Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.