← Toate exercițiile

Cable Elevated Row

Lats · Cable

Cable Elevated Row este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien calés contre le support.
Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.