BUYLDCable Reverse-grip Straight Back Seated High Row
Upper back · Cable
Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
Instructions
- Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et les genoux légèrement fléchis.
- Saisissez la barre avec une prise inversée, les paumes vers le haut, bras tendus.
- Gardez le dos droit et tirez la barre vers le haut de votre poitrine.
- Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.
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