Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row

Upper back · Cable

Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row es un ejercicio de musculación que trabaja el Upper back, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Instrucciones

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise inversée, les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers le haut de votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

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