Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row

Upper back · Cable

Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row este un exercițiu de forță care vizează Upper back, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise inversée, les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers le haut de votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.