Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row

Upper back · Cable

Cable Reverse-grip Straight Back Seated High Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre avec une prise inversée, les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers le haut de votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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