BUYLDInverted Row
Upper back · Bodyweight
Inverted Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Placez-vous sous une barre fixe, les talons au sol et le corps droit.
- Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Tirez votre poitrine vers la barre en gardant le corps aligné et les coudes proches du corps.
- Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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