BUYLDLever Reverse Grip Vertical Row
Upper back · Machine
Lever Reverse Grip Vertical Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et dos droit.
- Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
- Tirez les poignées vers votre poitrine en gardant les coudes près du corps.
- Contractez les muscles du dos en haut du mouvement.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la charge.
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