Lever Reverse Grip Vertical Row

Upper back · Machine

Lever Reverse Grip Vertical Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et dos droit.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Tirez les poignées vers votre poitrine en gardant les coudes près du corps.
Contractez les muscles du dos en haut du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la charge.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.