Lever Reverse Grip Vertical Row

Upper back · Machine

Lever Reverse Grip Vertical Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et dos droit.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Tirez les poignées vers votre poitrine en gardant les coudes près du corps.
Contractez les muscles du dos en haut du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la charge.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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