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Lever Pistol Squat

Quads · Machine

Lever Pistol Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, un pied en l'air devant vous.
  2. Saisissez les poignées de la machine fermement à hauteur de poitrine.
  3. Fléchissez le genou de la jambe d'appui pour descendre en position de squat.
  4. Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.
  5. Gardez le dos droit et engagez votre tronc tout au long du mouvement.

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