Lever Pistol Squat

Quads · Machine

Το Lever Pistol Squat είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Quads και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Gluteus Maximus
Quadriceps

Δευτερεύοντες μύες

Adductor Magnus
Soleus

Οδηγίες

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, un pied en l'air devant vous.
Saisissez les poignées de la machine fermement à hauteur de poitrine.
Fléchissez le genou de la jambe d'appui pour descendre en position de squat.
Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc tout au long du mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.