Lever Pistol Squat

Quads · Machine

Lever Pistol Squat é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, un pied en l'air devant vous.
Saisissez les poignées de la machine fermement à hauteur de poitrine.
Fléchissez le genou de la jambe d'appui pour descendre en position de squat.
Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc tout au long du mouvement.

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