Lever Pistol Squat

Quads · Machine

Lever Pistol Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, un pied en l'air devant vous.
Saisissez les poignées de la machine fermement à hauteur de poitrine.
Fléchissez le genou de la jambe d'appui pour descendre en position de squat.
Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc tout au long du mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.