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Lever Leg Extension (plate loaded)

Quads · Machine

Lever Leg Extension (plate loaded) is a strength training exercise that targets Quads, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Quadriceps

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds sous le coussin de levier, jambes fléchies à 90 degrés.
  3. Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
  4. Étendez vos jambes en poussant le levier vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient droites.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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