BUYLD

← Alla övningar

Lever Leg Extension (plate loaded)

Quads · Machine

Lever Leg Extension (plate loaded) är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Quadriceps

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds sous le coussin de levier, jambes fléchies à 90 degrés.
  3. Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
  4. Étendez vos jambes en poussant le levier vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient droites.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.