BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Leg Extension (plate loaded)

Quads · Machine

Lever Leg Extension (plate loaded) este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Quadriceps

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds sous le coussin de levier, jambes fléchies à 90 degrés.
  3. Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
  4. Étendez vos jambes en poussant le levier vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient droites.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.