Lever Leg Extension (plate loaded)

Quads · Machine

Lever Leg Extension (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Quads en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Quadriceps

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sous le coussin de levier, jambes fléchies à 90 degrés.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Étendez vos jambes en poussant le levier vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient droites.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

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