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Dumbbell Standing Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Kickback is a strength training exercise that targets Triceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez les coudes proches du corps, avant-bras parallèles au sol.
  4. Étendez les avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec le tronc.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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