Dumbbell Standing Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Kickback is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
Gardez les coudes proches du corps, avant-bras parallèles au sol.
Étendez les avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec le tronc.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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