BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Standing Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Kickback este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez les coudes proches du corps, avant-bras parallèles au sol.
  4. Étendez les avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec le tronc.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.