Dumbbell Standing Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Kickback é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit, genoux légèrement fléchis.
Gardez les coudes proches du corps, avant-bras parallèles au sol.
Étendez les avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec le tronc.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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