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Cable Lying Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Lying Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre de la poulie.
  2. Positionnez la barre au-dessus de votre front, les coudes pliés et pointés vers le plafond.
  3. Gardez les coudes immobiles et étendez les bras pour amener la barre au-dessus de votre tête.
  4. Revenez lentement à la position de départ en pliant les coudes, en contrôlant le mouvement.

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