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Cable Lying Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Lying Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre de la poulie.
2. 2Positionnez la barre au-dessus de votre front, les coudes pliés et pointés vers le plafond.
3. 3Gardez les coudes immobiles et étendez les bras pour amener la barre au-dessus de votre tête.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en pliant les coudes, en contrôlant le mouvement.