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Cable Lying Triceps Extension

Triceps · Cable

Το Cable Lying Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre de la poulie.
2. 2Positionnez la barre au-dessus de votre front, les coudes pliés et pointés vers le plafond.
3. 3Gardez les coudes immobiles et étendez les bras pour amener la barre au-dessus de votre tête.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en pliant les coudes, en contrôlant le mouvement.