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Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Decline Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Triceps Brachii

Instructions

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés et haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre front en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant à la montée.