← Alla övningar

Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Decline Triceps Extension är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés et haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre front en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant à la montée.