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Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Decline Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés et haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre front en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant à la montée.