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Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Decline Triceps Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés et haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre front en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant à la montée.