← Alle Übungen

Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Decline Triceps Extension ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés et haltères en main.
2. 2Tendez les bras vers le plafond, paumes face à face, coudes légèrement fléchis.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre front en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les triceps pour revenir à la position de départ, bras tendus.
5. 5Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant à la montée.