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Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Single Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc plat, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le plafond, paume face à vous.
  3. Fléchissez lentement le coude pour abaisser l'haltère vers votre épaule opposée.
  4. Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le coude stable.

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