← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Single Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le plafond, paume face à vous.
3. 3Fléchissez lentement le coude pour abaisser l'haltère vers votre épaule opposée.
4. 4Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le coude stable.