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Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Single Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds bien ancrés au sol.
Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le plafond, paume face à vous.
Fléchissez lentement le coude pour abaisser l'haltère vers votre épaule opposée.
Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le coude stable.

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