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Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Single Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le plafond, paume face à vous.
3. 3Fléchissez lentement le coude pour abaisser l'haltère vers votre épaule opposée.
4. 4Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le coude stable.