← Toate exercițiile

Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Lying Single Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Triceps Brachii

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds bien ancrés au sol.
Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le plafond, paume face à vous.
Fléchissez lentement le coude pour abaisser l'haltère vers votre épaule opposée.
Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le coude stable.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.