BUYLD

← All exercises

Lever Seated Calf Press

Calves · Machine

Lever Seated Calf Press is a strength training exercise that targets Calves, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gastrocnemius

Secondary muscles

  • Soleus

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds à plat sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
  3. Saisissez les poignées de la machine pour stabiliser votre position.
  4. Poussez sur la pointe des pieds en levant les talons aussi haut que possible.
  5. Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.