Lever Seated Calf Press

Calves · Machine

Lever Seated Calf Press é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées de la machine pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds en levant les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

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