Lever Seated Calf Press

Calves · Machine

Lever Seated Calf Press är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gastrocnemius

Sekundära muskler

Soleus

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées de la machine pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds en levant les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.