← Všechna cvičení

Lever Seated Calf Press

Calves · Machine

Lever Seated Calf Press je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gastrocnemius

Vedlejší svaly

Soleus

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées de la machine pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds en levant les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.