← Toate exercițiile

Lever Seated Calf Press

Calves · Machine

Lever Seated Calf Press este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gastrocnemius

Mușchii secundari

Soleus

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées de la machine pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds en levant les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.