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Barbell Standing Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Military Press is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Deltoid Anterior

Secondary muscles

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos épaules.
  2. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
  3. Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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