Barbell Standing Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Military Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Anterior

Secundaire spieren

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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