Barbell Standing Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Military Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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