Barbell Standing Military Press

Shoulders · Barbell

Το Barbell Standing Military Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Shoulders και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Deltoid Anterior

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Οδηγίες

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.