Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instructions

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée et large, paumes vers vous.
Décollez la barre du support et alignez-la au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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