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Développé incliné prise inversée à la barre v2

Pectoraux · Barre

Développé incliné prise inversée à la barre v2 est un exercice de musculation qui cible Pectoraux, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Grand pectoral (claviculaire)

Muscles secondaires

• Biceps brachial
• Brachial
• Brachio-radial
• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (sternal)
• Serratus Anterior
• Triceps brachial

Consignes

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée et large, paumes vers vous.
3. 3Décollez la barre du support et alignez-la au-dessus de votre poitrine.
4. 4Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.