Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée et large, paumes vers vous.
Décollez la barre du support et alignez-la au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.