Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instrucciones

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée et large, paumes vers vous.
Décollez la barre du support et alignez-la au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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