Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Incline Wide Reverse-grip Bench Press je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée et large, paumes vers vous.
Décollez la barre du support et alignez-la au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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